ピラティスとヨガの大きな違い。
ピラティスとヨガはとても似ています。どちらも同じようにゆっくりと時間をかけて筋肉を鍛えるというエクササイズなのですが、実はピラティスとヨガは全く違うエクササイズなのです。ではいったい何が、ピラティスとヨガでは違うのでしょうか。ピラティスとヨガはエクササイズの目的の違いとも言えます。ピラティスは常に身体を動かして行い、インナーマッスルの筋肉を鍛えることで身体の歪みや姿勢を改善します。鍛えてキレイにあるというイメージが強いです。ヨガは止まっている時間も長く、安定した腹式呼吸をしながらゆっくりと身体を動かすことで、身体と心の調和を図るエクササイズですので、ピラティスと比べると、精神的、イメージトレーニング、心と体の調和というリラックスとストレスの解放という意味合いが強くなってきます。また、ピラティスとヨガは呼吸法も大きく異なります。ピラティスは胸式呼吸で、ヨガは腹式呼吸なのです。そしてピラティスは、ドイツ軍のリハビリのエクササイズとして誕生したのに対し、ヨガはインドの修行僧のために誕生したものです。ピラティスは西洋、またヨガは東洋と考えるのが理解しやすく、簡単にイメージすることができると思います。ヨガは、やはり修行僧の修行の一環として誕生しているので、精神を高める瞑想も行い、スピリチュアル的な要素が含まれています。ヨガは精神的な効果やストレスの解放感が高いエクササイズです。ピラティスとヨガは、実は別のエクササイズだということが理解していただけたと思います。