ヨガの流派
ヨガと一口に言っても、実は様々な種類があることをご存じでしょうか。代表的なヨガの流派は8つあると言われています。
一番有名であるといわれているのがハタヨガです。ヨガの元祖ともいわれる歴史ある流派で、姿勢と呼吸法とをコントロールし調和させることを目指します。ハタヨガの流れを汲んだヨガに、ホットヨガ、パワーヨガ、アイアンガー・ヨガ、アシュタンガ・ヨガなどがあります。
カルマヨガも耳にしたことがあるのではないでしょうか。奉仕の心で善行を行うという「行動」に焦点を当てたヨガです。
知識に重きをおいたジニャー・ヨガという哲学的なヨガもあります。理性的に自分の内面を分析することで理解し、知識を得るという考え方です。
瞑想や禁欲主義などを盛り込んだ、タントラ・ヨガと呼ばれる流派もあります。ハタヨガはタントラ・ヨガから派生した流派であるといわれています。
火の呼吸と呼ばれる激しい呼吸法が特徴のヨガは、クンダリーニ・ヨガと呼ばれています。ヨガの中でも高度な技術を要する上級者向けのヨガで、初心者は避けたほうがよいとされています。
愛や信仰に焦点を当てたバクティ・ヨガは、自分の感情や行動を捧げながら情緒豊かな姿勢で臨むヨガです。神様に対する想いが強く、神々の名前を読み上げたり詠唱を行うこともあります。
マントラを唱えることでヨガを行う者の身体と魂を浄化させ、体内のチャクラを活性化させるマントラ・ヨガもあります。集中力を養い、心身の調和を図ることができるといわれています。
上級者向けのヨガとして、ラージャ・ヨガも含まれています。悟りをはじめとする精神を鍛えることに重きをおいたヨガであるため、非常に高度なヨガとなります。
それぞれの特徴やレベルを把握し、自分自身に適したヨガを選びたいですね。