太ももデブと足首デブ
太ももが全体的に太いと気にしている人は多いでしょう。股関節の周りの代謝が悪くなると、リンパの流れが悪くなります。そうなると老廃物がたまりやすく、太もも全体に贅肉がついてきます。さらに太ももだけでなく、ひざ、ふくらはぎ、足首までぜい肉がついていき、この症状をそのままにしておくと、「太ももデブ」にとどまらず下半身デブになっていきます。
これを回避するためのヨガの修復法は、股関節の代謝をアップさせ、リンパの流れを改善し、たまっている老廃物を排除していきます。また、太もものぜい肉にも適度な緊張と刺激をくりかえし与え、ほぐしていきましょう。
また、日常生活で気をつけることは食生活です。あまり噛まなくても食べられるパン、パスタ、大好物な人は要注意。出来る限り粒食を取り入れることを心掛け、さらにしっかりと「噛む」ということを意識した食生活を心掛けましょう。腸の動きが活性化され、同時に便秘も解消されます。
「足首デブ」は足首についた「むくみ＝脂肪」が原因です。その脂肪がかたくなることにより、柔軟性が失われ、身体を支える骨格のバランスが崩れていくのです。締りのない足首は、締りのないお尻、体へと連鎖していきます。この症状をこのままにしておくと、締りのない体へとなってしまうのです。
これを回避するために、ヨガの修復法では脚の付け根から足首にかけて骨格のバランスを調整していきます。それらの骨の周辺の筋肉をくりかえし刺激し、柔軟性を高めていきます。特に足首は日ごろから回すようにしましょう。